人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

ワークショップ&イベント 12月

ワークショップ&イベント 12月

●スペシャルイベント
●心と身体のワークショップ

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★ヨガ&音楽★

Monologue in yoga
Dialog in music
~ヨガ×音楽~

冬の澄んだ空気とともに
yogaと音楽のひと時を。
2人のpsycho therapists による
特別な空間をお届けします。

ギターとピアノの調べ
そして言葉なき声に導かれながら
身体と心を緩め 無意識に宿る可能性を
心に響かせてみませんか

日程:12月7日(土)
時間:15:30~18:00
料金:7.000円
定員:10名

スケジュール:
15:30〜16:30 ヨガ×即興音楽
16:30〜17:30 ライブ
17:30〜18:00 グループシェアリング

◎yoga 斉藤さや可
◎vocal,piano 新城温古
◎guitar,effects タカスギ ケイ

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★冬至ひとつ火ヨガ★

一年で昼間の時間が最も短い日、冬至
現代の私たちにとって、真っ暗な空間を体験することは、ほぼ無いのではないでしょうか
冬至前日の夕方、ひとつの光を囲んでヨガと瞑想
明るさを落とした空間で感覚を鋭敏にし
一年を終える精神統一を行います

日程:12月21日(土)
時間:16:00~17:30
料金:無料

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●心と身体のワークショップ●

「ストレス・コーチング」

あなたにとって、何がストレスとなりますか?
それを意識していますか?
対処法をお持ちですか?
ストレスの仕組みと、その対処法についてのワークショップです。
ストレスの種類、ストレスを生み出す思考の習慣や行動パターンを知り、上手な対応を身につけませんか?
ストレスのセルフ・コーチングが出来ると、心も身体もとても楽になります。
1回ごとにテーマ独立です。連続でのご参加、ご興味のある回のみのご参加、どちらも歓迎です。

次回の内容:変化を邪魔する思考と行動のパターンについて、チェックリストを使いながら学びます。性格や行動パターンによって、引き起こしやすい病気についても解説していきます。
ヨガやストレッチも取り入れながら、心と身体の両方にアプローチします。

日程:12月21日(土)
時間:13:00~15:30
料金:5.000円

全体のプログラム:
①ストレスの種類について知る
②ストレスをためやすい性格、行動、思考をチェックリストで診断
③ストレスコーピング(対処法)について
④ストレスコーチングの方法
⑤リラクゼーションの技法
(自立訓練法、EFTタッピング、弛緩訓練、マインドフルネス、瞑想法など)

予定日:
時間:10:00~12:30
1/26、2/11(祝)、3/29、4/19、5/17、6/14、7/12、8/30、9/13、10/11、11/8、12/13

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●心と身体のワークショップ●

「新年の目標立て&ヨガ」

2020年最初のヨガのテーマは、夢を叶える!
夢の実現のためには、目標の立て方にコツがあります。
新年の目標を明確にしながら、未来の自分に対して勇気を持てるよう、身体を動かしていきます。

日程:1月4日(土)
時間:10:00~12:30
料金:5.000円

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ヨガのイベント 予定日

②立春・春迎え、流行り病に対抗
オイルマッサージ&リンパヨガ
2/1amまたはpm

③国際女性デー、ミモザリースorブーケづくり&ヨガ
3/14am

④春ヨガ・花見パークヨガ
4/11am

⑤立夏・新緑のパークヨガ
5/23am

⑥夏ヨガ・夏至
6/13amまたは6/20pm

⑦内容未定
7/11amまたは7/18pm

⑧氷川神社例大祭見学&ヨガ
8/1am

⑨秋ヨガ・秋分
9/12amまたは9/19pm

⑩内容未定
10/10pm

⑪紅葉狩りパークヨガ
11/14amまたは11/28pm

⑫冬ヨガ・冬至
12/12amまたは12/19pm

am10:00~12:30頃
pm14:00~16:30頃

*大まかな年間予定です

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みなさまのご参加をお待ちしています。