人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

〈5月〉ヨガ

〈5月〉ヨガ

●マインドフルネス・ヨーガ●
●朝の青空パークヨガ●
●夜の満月パークヨガ●
●季節のヨガ●
●目覚めの朝ヨガ●

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●マインドフルネス・ヨーガ●

マインドフルネスは、「今、ここ、この瞬間」を大切に生きる、心のありかた。過去や未来にとらわれてしまう心から抜け出し、「今」を大切にすることで、ネガティブな感情やストレスからの解放をめざします。

マインドフルネス生みの親 ジョン・カバット・ジン博士のストレス低減プログラム「マインドフル・ヨーガ①」の体験です。
座った状態や、仰向け、うつ伏せなど、座位のみのポーズで、体の感覚と心の感覚を味わいます。

日程:5月9日(日)
時間:10:00~12:30
料金:5.000円
場所:SYK心理オフィス

*5月と6月の限定クラスとなっています

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●季節のヨガ●

季節の変化、太陽や月のリズムなど、心と身体に影響を与える自然の流れを意識しながら、丁寧に体を動かすヨガです。

立夏の5月、暦の上では夏に入ります。新緑の美しい季節、過ごしやすいシーズンです。若芽のエネルギーとともに、心身の柔軟性も高めて行きましょう。

日程:5月16日(日)
時間:14:00~15:30 
料金:3.000円
場所:SYK心理オフィス または 大宮公園自由広場

予定日:6/19、7/11、8/21、9/12、10/16、11/20、12/18、1/15、2/19、3/19

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●目覚めの朝ヨガ●

日の出とともに起床し、朝一番の鳥の声を聴きに出かけることを指す、スウェーデン語「イェークータ」
自然界が目覚めるのに立ち会うことで、幸福感を得る、喜びを得る、そんな気分を表現しているとか。

こんな風に一日をスタートできたら、とてもステキですよね。
朝、少しの時間でも体を動かすと、自然とつながる感覚を持て、とても気持ちが良いものです。
マインドフルな自分と出会う体験、目覚めの朝ヨガを、ぜひ、ご一緒に!

日程:5月16日(日)
時間:8:00~8:45 
料金:1.000円

日程:5月22日(土)
時間:8:30~9:15 
料金:1.000円

日程:5月20日(木)
時間:9:00~9:45 
料金:1.000円

場所:SYK心理オフィス または 大宮公園自由広場

予定日:
[日曜日]6/6、7/4、8/1、9/5
[日曜日]6/27、7/11、8/29、9/12、10/3、11/7、12/5、1/16、2/6、3/20
[土曜日]6/12、7/10、8/28、9/11、10/9、16、11/13、20、12/11、18、1/15、22、2/19、26、3/19、26
[木曜日]6/17、7/15、8/19、9/16、10/21、11/18、12/16、1/20、2/17、3/17

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●朝の青空パークヨガ●

爽やかな公園で自然に囲まれ、季節の良い時期の朝、不定期でパークヨガを行っています。

誰でも自由に参加OK
途中から入ってもOK
途中で抜けてもOK

お天気と季節に恵まれた時だけの贅沢を、ぜひご一緒に。

現地集合、現地解散、雨天中止です。

日程:お問い合わせください
時間:7:00~8:00頃
料金:無料
場所:大宮第三公園 または 大宮公園自由広場

予定日:5/1~6、5/8(土)、11(火)、12(水)、13(木)、15(土)、18(火)、19(水)、26(水)、27(木)、29(土)、30(日)

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●夜の満月パークヨガ●

エネルギーが満ちる満月の夜、夢や希望を叶えるイメージを持ちながら、ナイトパークヨガです。
月の満ち欠けに左右される私たちの体のバランスを取り、月光浴でパワーチャージも。

現地集合、現地解散、雨天中止です。

日程:5月26日(水)
時間:18:00~19:00頃
料金:無料
場所:大宮第三公園

予定日:6/24、7/23or24、8/22、9/20or21、10/20

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持ち物:
①バスタオルまたはヨガマットなど敷くもの
②フェイスタオル(長めのもの)
③飲み物
④アウトドアで行う場合、必要があればレジャーシート
⑤その他、ブランケット、羽織るものなど、心地よさをつくるのに必要なものをご自由にお持ち下さい

*ヨガマットのレンタルあります
*動きやすい服装でお越し下さい。ヨガウェアでなくても大丈夫です
*お着替えしていただくことも可能です

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[5月] ヨガ カレンダー
1(土)7:00
2(日)7:00
3(月)7:00
4(火)7:00
5(木)7:00
9(日)10:00 マインドフルネス
11(火)7:00
12(木)18:00 新月
15(火)7:00
16(水)7:00
17(木)9:00
15(土)7:00
16(日)8:00
16(日)14:00 季節
18(火)7:00
19(水)7:00
20(木)7:00
22(土)8:30
26(水)18:00 満月
27(木)7:00
29(土)7:00
30(日)7:00

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みなさまのご参加をお待ちしています。