人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

〈6月〉ヨガ

〈6月〉ヨガ

●マインドフルネス・ヨーガ●
●メディテーション●
●季節のヨガ●
●目覚めの朝ヨガ●
●朝の青空パークヨガ●
●夜の観月パークヨガ●

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●マインドフルネス・ヨーガ●

マインドフルネスは、「今、ここ、この瞬間」を大切に生きる、心のありかた。過去や未来にとらわれてしまう心から抜け出し、「今」を大切にすることで、ネガティブな感情やストレスからの解放をめざします。

マインドフルネス生みの親 ジョン・カバット・ジン博士のストレス低減プログラム「マインドフル・ヨーガ②」の体験です。
簡単なヨガポーズをじっくりとりながら、体の感覚と心の感覚を味わいます。

日程:6月6日(日)
時間:10:00~12:30
料金:5.000円
場所:SYK心理オフィス

*5月と6月、2回の限定クラスです
今回でマインドフルネス・ヨーガは終了です

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●メディテーション●

マインドフルネス生みの親 ジョン・カバット・ジン博士のストレス低減プログラム「瞑想法」の体験です。
博士の言葉がけに身を任せながら、簡単なヨガと瞑想を体験します。

日程:7月4日(日)
時間:10:00~12:30
料金:5.000円
場所:SYK心理オフィス

予定日:8/1、9/5

*7月から9月、3回限定の瞑想・メディテーションのクラスです

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●季節のヨガ●

季節の変化、太陽や月のリズムなど、心と身体に影響を与える自然の流れを意識しながら、丁寧に体を動かすヨガです。
いよいよ夏至、一年で最も昼間の時間が長くなる瞬間を迎えます。
夏至を目前に控えたこの日、本格的な暑さを迎える前の準備をしてゆきましょう。

日程:6月19日(土)
時間:14:00~15:30
料金:3.000円
場所:SYK心理オフィス または 大宮公園自由広場

予定日:7/17、8/21、9/18、10/16、11/20、12/18、1/15、2/19、3/19

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●目覚めの朝ヨガ●

日の出とともに起床し、朝一番の鳥の声を聴きに出かけることを指す、スウェーデン語「イェークータ」
自然界が目覚めるのに立ち会うことで、幸福感を得る、喜びを得る、そんな気分を表現しているとか。

こんな風に一日をスタートできたら、とてもステキですよね。
朝、少しの時間でも体を動かすと、自然とつながる感覚を持て、とても気持ちが良いものです。
マインドフルな自分と出会う体験、目覚めの朝ヨガを、ぜひ、ご一緒に!

日程:6月20日(日)
時間:8:00~8:45

日程:6月12日(土)
時間:8:30~9:15

日程:6月17日(木)
時間:9:00~9:45

料金:1.000円
場所:SYK心理オフィス または 大宮公園自由広場

予定日:
[日曜日8:00]
7/11、8/8、22
[土曜日8:30]7/10、8/28、9/11、18、10/9、16、11/13、20、12/11、18、1/15、22、2/19、26、3/19、26
[木曜日9:00]7/29、8/26、9/16、10/21、11/18、12/16、1/20、2/17、3/17

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●朝の青空パークヨガ●

爽やかな公園で自然に囲まれ、季節の良い時期の朝、不定期でパークヨガを行っています。

親子で一緒に
ペットも一緒に
老若男女
誰でも自由に参加OK
途中から入ってもOK
途中で抜けてもOK

お天気と季節に恵まれた時だけの贅沢を、ぜひご一緒に。

現地集合、現地解散、雨天中止です。

日程:お問い合わせください
時間:7:00~8:00頃
料金:無料
場所:大宮公園自由広場 または 大宮第三公園

予定日:6/1(火)、2(水)、3(木)、8(火)、9(水)、10(木)、13(日)、15(火)、16(水)、22(火)、23(水)、24(木)、26(土)、27(日)、29(火)、30(水)

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●夜の観月パークヨガ●

月の満ち欠けに影響を受ける私たちの体。
新月は、新しいスタートとともに体のデトックスや心の浄化でバランスをととのえ。
満月は、夢や希望を叶えるためのエネルギーを満たし、月光浴でパワーチャージも。
新月と満月の日だけの限定、ナイトパークヨガです。

現地集合、現地解散、雨天中止です。

日程:6月10日(木)、24日(木)
時間:18:00~19:00頃
料金:無料
場所:大宮第三公園

予定日:
[新月]7/11、8/8、9/7、10/6
[満月]7/23or24、8/22、9/20or21、10/20

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持ち物:
①バスタオルまたはヨガマットなど敷くもの
②フェイスタオル(長めのもの)
③飲み物
④アウトドアで行う場合、必要があればレジャーシート
⑤その他、ブランケット、羽織るものなど、心地よさをつくるのに必要なものをご自由にお持ち下さい

*ヨガマットのレンタルあります(屋内開催時)
*動きやすい服装でお越し下さい。ヨガウェアでなくても大丈夫です
*お着替えしていただくことも可能です

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[6月] ヨガ カレンダー

1(火)7:00
2(水)7:00
3(木)7:00
6(日)10:00 マインドフルネス
8(火)7:00
9(水)7:00
10(木)7:00
10(木)18:00 新月
12(土)8:30
13(日)7:00
15(火)7:00
16(水)7:00
17(木)9:00
19(土)8:30
19(土)14:00 季節
20(日)8:00
22(火)7:00
23(水)7:00
24(木)7:00
24(木)18:00 満月
26(土)7:00
27(日)7:00
29(火)7:00
30(水)7:00

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みなさまのご参加をお待ちしています。