人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

〈7月〉ヨガ

〈7月〉ヨガ

●めい想&メディテーション&ヨガ●
●季節のヨガ●
●目覚めの朝ヨガ●
●朝の青空パークヨガ●
●夜の観月パークヨガ●

★☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆★

●めい想&メディテーション&ヨガ●

「マインドフルネス・ヨーガ」と「静座瞑想」の体験です。
ヨガとめい想を合わせて行うことで、より、マインドフルな状態にアクセスしやすくなります。
マインドフルネス・ストレス低減プログラムの瞑想法を中心に、自分との新しいつきあい方や、深いリラックス、気持ちの安定、健康やスッキリした心の状態を、発見してください。

日程:7月4日(日)
時間:10:00~12:30
料金:5.000円
場所:SYK心理オフィス

-☆-☆―☆-☆―☆-

●ヨガ&さまざまな瞑想法●

瞑想には、意識を一点に集中させる、何も考えない状態をつくる、イメージを扱うなど、いくつかの方法があります。
ヨガとボディワークで体をととのえ、集中を高めていきながら、さまざまな瞑想法を体験します。
ご自身に合った瞑想法や集中の仕方を、見つけてみませんか。

日程:8月1日(日)
時間:10:00~12:30
料金:5.000円
場所:SYK心理オフィス

-☆-☆―☆-☆―☆-

●ぬりえとヨガとめい想と●

ぬりえをし、作品の色づかいや印象から、イメージを使っためい想法を体験します。
ぬりえ作業によるカラーセラピー効果で色に癒され、心を解放すると同時に、意識の集中状態をつくります。
ヨガで体をととのえた後、ぬりえ作品に表現されたメッセージを手がかりに、めい想を行います。
ぬりえ、ヨガ、めい想、3つを同時に体験することで、統合された自分に出会うきっかけを。

日程:9月5日(日)
時間:10:00~12:30
料金:5.000円
場所:SYK心理オフィス

-☆-☆―☆-☆―☆-

●マインドフルネス・ヨーガ&めい想●

マインドフルネスは、「今、ここ、この瞬間」を大切に生きる、心のありかた。過去や未来にとらわれてしまう心から抜け出し、「今」を大切にすることで、ネガティブな感情やストレスからの解放をめざします。

マインドフルネス生みの親 ジョン・カバット・ジン博士のストレス低減プログラムにそって、ヨガとめい想を交互に行います。

①ボディ・スキャン瞑想
②マインドフルネス・ヨーガ(1)
③静座瞑想
④マインドフルネス・ヨーガ(2)

内容:①ボディ・スキャン瞑想
日程:10月3日(日)
時間:8:30~9:45
料金:2.000円
場所:SYK心理オフィス

予定日:②11/7、③12/5、④1/16、①2/6、②3/20

★☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆★

●季節のヨガ●

季節の変化、太陽や月のリズムなど、心と身体に影響を与える自然の流れを意識しながら、丁寧に体を動かすヨガです。
この日、お月さまはちょうど上弦、季節は夏から秋へ移行する「土用」の期間へ入ります。月と太陽のバランスを捉えながら、安定を意識してゆきましょう。

日程:7月17日(土)
時間:14:00~15:30
料金:3.000円
場所:SYK心理オフィス または 大宮公園自由広場

予定日:8/21、9/18、10/16、11/20、12/18、1/15、2/19、3/19

★☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆★

●目覚めの朝ヨガ●

日の出とともに起床し、朝一番の鳥の声を聴きに出かけることを指す、スウェーデン語「イェークータ」
自然界が目覚めるのに立ち会うことで、幸福感を得る、喜びを得る、そんな気分を表現しているとか。

こんな風に一日をスタートできたら、とてもステキですよね。
体を動かしながら呼吸をととのえると、自然とつながる感覚を持て、とても気持ちが良いものです。
マインドフルな自分と出会う体験、目覚めの朝ヨガを、ぜひ、ご一緒に!

日程:7月11日(日)
時間:8:00~8:45

日程:7月10日(土)
時間:8:30~9:15

日程:7月29日(木)
時間:9:00~9:45

料金:1.000円
場所:SYK心理オフィス または 大宮公園自由広場

予定日:
[日曜日8:00]
8/8、22
[土曜日8:30]8/28、9/11、10/9、16、11/13、20、12/11、18、1/15、22、2/19、26、3/19、26
[木曜日9:00]8/26、9/16、10/21、11/18、12/16、1/20、2/17、3/17

★☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆★

●朝の青空パークヨガ●

爽やかな公園で自然に囲まれ、季節の良い時期の朝、不定期でパークヨガを行っています。

親子で一緒に
ペットも一緒に
老若男女
誰でも自由に参加OK
途中から入ってもOK
途中で抜けてもOK

お天気と季節に恵まれた時だけの贅沢を、ぜひご一緒に。

現地集合、現地解散、雨天中止です。

日程:お問い合わせください
時間:7:00~8:00頃
料金:無料
場所:大宮第三公園 または 大宮公園自由広場

予定日:1(木)、7(水)、8(木)、14(水)、15(木)、21(水)、22(木)、23(金)、24(土)、25(日)、28(水)、30(金)、31(土)

-☆-☆―☆-☆―☆-

●夜の観月パークヨガ●

月の満ち欠けに影響を受ける私たちの体。
新月は、新しいスタートとともに体のデトックスや心の浄化でバランスをととのえ。
満月は、夢や希望を叶えるためのエネルギーを満たし、月光浴でパワーチャージも。
新月と満月の日だけの限定、ナイトパークヨガです。

現地集合、現地解散、雨天中止です。

日程:7月23日(金)
時間:18:00~19:00頃
料金:無料
場所:大宮第三公園

予定日:
[新月]8/8、9/7
[満月]8/22、9/20

★☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆★

持ち物:
①バスタオルまたはヨガマットなど敷くもの
②フェイスタオル(長めのもの)
③飲み物
④アウトドアで行う場合、必要があればレジャーシート
⑤その他、ブランケット、羽織るものなど、心地よさをつくるのに必要なものをご自由にお持ち下さい

*ヨガマットのレンタルあります(屋内開催時)
*動きやすい服装でお越し下さい。ヨガウェアでなくても大丈夫です
*お着替えしていただくことも可能です

★☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆★

[7月]
1(木)7:00
4(日)10:00 瞑想&ヨガ
7(水)7:00
8(木)7:00
10(土)8:30
11(日)8:00
14(水)7:00
15(木)7:00
17(土)8:30
17(土)14:00 季節
21(水)7:00
22(木)7:00
23(金)7:00
23(金)18:00 満月
24(土)7:00
25(日)7:00
28(水)7:00
29(木)9:00
30(金)7:00
31(土)7:00

★☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆★

みなさまのご参加をお待ちしています。