人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

〈1月〉ヨガ&マインドフルネス

〈1月〉ヨガ&マインドフルネス

●目覚めの朝ヨガ●
●マインドフルネスヨガ●
●デトックスヨガ●
●朝の青空パークヨガ●

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[1月]
6㈭6:40
8㈯15:00 座禅会
11㈫6:40
13㈭6:40
15㈯8:30
15㈯14:00 マインドフルネス
15㈯18:00 デトックス
16㈰8:30
20㈭9:00 (春の土用〜)
22㈯8:30
25㈫6:40
27㈭6:40
29㈯6:40

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●目覚めの朝ヨガ●

日の出とともに起床し、朝一番の鳥の声を聴きに出かけることを指す、スウェーデン語「イェークータ」
自然界が目覚めるのに立ち会うことで、幸福感を得る、喜びを得る、そんな気分を表現しているとか。
こんな風に一日をスタートできたら、とてもステキですよね。
体を動かしながら呼吸をととのえると、自然とつながる感覚を持て、とても気持ちが良いものです。
目覚めの朝ヨガを、ぜひ、ご一緒に!

日程:1月15日(土)、16日(日)、22日(土)
時間:8:30~9:15

日程:1月20日(木)
時間:9:00~9:45

料金:1.000円
場所:SYK心理オフィス または 大宮公園自由広場

予定日:
[日曜日]2/6、3/20、4/17、5/15、6/5、7/3、8/7、9/4、10/2、11/6、12/4、1/15、2/5、3/5
[土曜日]2/19、26、3/19、26
4/16、23、5/14、21、6/11、18、7/9、16、8/20、27、9/10、17、10/15、22、11/12、19、12/10、17、1/21、28、2/18、25、3/11、18
[木曜日]2/17、3/17

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●マインドフルネスヨガ&瞑想●

マインドフルネスは、「今、ここ、この瞬間」を大切に生きる、心のありかた。過去や未来にとらわれてしまう心から抜け出し、「今」を大切にすることで、ネガティブな感情やストレスからの解放をめざします。

マインドフルネス生みの親 ジョン・カバット・ジン博士のストレス低減プログラムにそって、ヨガと瞑想を行います。

日程:1月15日(土)
時間:14:00~15:15
料金:2.000円
場所:SYK心理オフィス

予定日:2/19、3/19、4/16、5/21、6/18、7/16、8/20、9/17、10/15、11/19、12/17、1/21、2/18、3/18

偶数月:マインドフルネス・ヨーガ①&ボディ・スキャン瞑想
奇数月:マインドフルネス・ヨーガ②&静座瞑想

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●デトックスヨガ●

不必要なものを手放して、必要なものを取り込む、土曜夕方のデトックス&セルフメンテナンス。一日のおわりに、ゆったりヨガで心身をととのえます。

日程:1月15日(土)
時間:18:00~18:45
料金:1.000円
場所:SYK心理オフィス

予定日:3/19

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●朝の青空パークヨガ●

爽やかな公園で自然に囲まれ、季節の良い時期の朝、不定期でパークヨガを行っています。

親子、お友達、パートナー、きょうだい、ペット、みなさま一緒に!
誰でも自由に参加OK
途中から入ってもOK
途中で抜けてもOK

お天気と季節に恵まれた時だけの贅沢を、ぜひご一緒に。

日程:お問い合わせください
時間:6:40~8:00頃
料金:無料
場所:大宮第三公園
※現地集合、現地解散、雨天中止

予定日:6㈭、11㈫、13㈭、25㈫、27㈭、29㈯

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●サンセット&観月パークヨガ●

月の満ち欠けに影響を受ける私たちの体。
新月は、新しいスタートとともに体のデトックスや心の浄化でバランスをととのえ。
満月は、夢や希望を叶えるためのエネルギーを満たし、月光浴でパワーチャージも。
特別なお月さまの日限定、夕方のパークヨガです。
太陽が沈むのを見送り、月の出を待ちながら、ゆったり体を動かします。

日程:3月から9月の夕方
時間:18:00~19:00頃
料金:無料
場所:大宮第三公園
※現地集合、現地解散、雨天中止

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持ち物:
①バスタオルまたはヨガマットなど敷くもの
②フェイスタオル(長めのもの)
③飲み物
④アウトドアで行う場合、必要があればレジャーシート
⑤その他、ブランケット、羽織るものなど、心地よさをつくるのに必要なものをご自由にお持ち下さい

*ヨガマットのレンタルあります(屋内開催時)
*動きやすい服装でお越し下さい。ヨガウェアでなくても大丈夫です
*お着替えしていただくことも可能です

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みなさまのご参加をお待ちしています。