人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

マインドフルネスさやヨガ 4月21日

マインドフルネスさやヨガ

身体を通して心に意識を向け、考え方のクセやパターンを知り、メッセージを受けとる。
最初に心と身体に向き合うための心理学・哲学のお話、簡単なヨガポーズで身体を動かしリフレッシュ&リラックスの状態をつくり、最後は瞑想で心を安定。
身体を調え、呼吸を調え、心を調える、贅沢な時間を自分自身に。

4月と5月のコンセプトは「バランス」
新生活が始まり、心と身体のバランスを崩しやすい時期。

運動経験がなくても大丈夫、どなたにでも参加いただける、やさしいクラスです。

日程:4月21日(土)
時間:9:00~11:30(雨天時は9:00~10:30)
料金:3.000円(高校生以下無料)
持物:お水、バスタオル2枚

ヨガマット、レジャーシート、ブランケット、羽織るものなど、心地よさをつくるのに必要なものをご自由にお持ち下さい
動きやすい服装でお越し下さい

スケジュール:
9:00~10:00 心・身体とヨガのお話/公園へ移動
10:00~11:00 ヨガ
11:00~11:30 解散/おふぃすへ移動

※ヨガだけの参加、現地集合・現地解散も歓迎です

今後の予定:
4/21(土)、5/7(月)19(土)、6/4(月)16(土)、7/21(土)