人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

心と体のトータルケア 2月

心と身体のトータルケア 2月

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●朝の美活● 2月

「生け花+ヨガ」

自由にお花を生ける、生け花の体験です。
その後、作品を手がかりに今の自分を発見、ヨガで体に働きかけていきます。

日時:2月9日(土)9:00~12:00

①第1部:「生け花」9:00~10:30
「お花を自由に生けてみよう」
今回のテーマは自由です。
正面から見て映えるように、前後左右どこから見ても良いように、など、ご自身の目的に合わせて、お好きなお花を自由に生けていただきます。
その後で、より良く見える方法を先生からアドバイスいただきます。
お花は、お好きなものを必要なだけお持ち下さい。
生花店で購入しても、庭に咲いているものでも、何でも結構です。
花器は、こちらにあるものをお使いいただけます。もちろん、お好きなものがあればご持参下さい。

持ち物:生花を好きなだけ、ビニール(お花を生ける時の敷物)、お花を持ち帰るための袋、ハサミ(お持ちであれば)

華道講師:斉藤えつ子

②第2部:「ヨガ」11:00~12:00
選んだ花の色、数、配置した位置と、心の関係性について解説。
無意識が教えてくれたメッセージを手がかりに「色」や「空間」を意識しながらのヨガ。

料金:4.000円
(どちらか片方の参加もOK)
①華道:2.000円
②ヨガ:2.000円

●朝の美活● 3月

「ヨガ+アロマ&ハーブテラピー」

まず、ヨガで心と体をリラックス&リフレッシュします。
その後、アロマ&ハーブテラピーです。
自分の体質に合った精油を使って肩首トリートメントも行います。

日時:3月9日(土)9:00~12:00

①第1部:「ヨガ」9:00~10:00
ヨガで現在の心と体の状態に意識を向けながら、体を柔らかく、感覚を鋭敏にしていきます。

②第2部:「アロマ」10:30~12:00
「実践に活かすコミュニケーション技術における心のケア~体質学と気質学から考えるアロマ&ハーブテラピーとの融合」
ドイツの医学者クレッチマーの「性格の体質学基礎」に基づき、日本の植物療法の祖とも言われる末富仁先生が、日本人について研究し、植物療法の効果的な活用についてまとめられた体質学について学ぶ講座です。末富先生の体質学の理論に基づいた簡単なアンケートの実施するため、行動パターンや性格が分かり、自己分析や他者理解の一助となります。自分や家族、大切な人のタイプを知る事で個々の体質や性格などの違い、それに応じた話し方や声のかけ方などタイプ別に知ることが出来るため、人との上手なコミュニケーション方法がわかり、人付き合いが変わります。アロマ&ハーブテラピーとの融合の話も交えてお伝えするので、学んだあとは身近にいる人にもしてみたくなり、研修やサロンなどで活用することもでき、皆で盛り上がれる内容です。

アロマ講師:青山泉

料金:7.000円
(どちらか片方の参加もOK)
①ヨガ:2.000円
②アロマ:5.000円

●朝の美活● 4月

「マインドマップづくり+ヨガ」

マインドマップは、知性を発揮するための「究極の思考ツール」として知られ、
記憶、創造性、学習の3分野で特に大きな効果を発揮するものです。
言葉とイメージ(絵)を結びつけ、私たちの頭の中で起こっていることを目に見えるようにするツールです。
思考を整理し、発想を豊かにし、記憶力を高めるためにも役立ちます。
学び方を学ぶ力や、学んだことを活用する力、つまり頭の使い方の重要性として、脳科学や心理学の知見から注目されています。
マインドマップの書き方は、とても簡単です。
ぜひ体験ください!

日時:4月13日(土)9:00~12:00

①第1部:9:00~10:30
マインドマップ作成と脳や心のお話、解説

持ち物:サインペン、色鉛筆、クレヨンなどの筆記具

②第2部:11:00~12:00
作成したマインドマップを手がかりにヨガ

料金:5.000円
(どちらか片方の参加もOK)
①マインドマップ:3.000円
②ヨガ:2.000円

5月は「華道」
6月は「アロマ」
予定しています。

予定日:(第2・4土曜日)
4/13、5/11、6/8、7/13、8/24、9/14、10/12、11/9、12/14

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●夕方のセルフメンテナンス●
「ヨガ&ストレッチ」

最も運動効率の良い時間帯は16時以降。
太陽が沈むリズムとともに体を動かすのが◎
柔軟性の高まる自然のリズムを活用しながら、こころ落ち着くステキな1日の終わりを。

日時:2月16日(土)16:00~17:30

料金:3.000円

予定日:(第3土曜日)
3/16、4/20、5/18、6/15、7/20、8/17、9/21、10/19、11/16、12/21

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●朝のセルフメンテナンス●
「ヨガ・マインドフルネス」

自己の内面を見つめ、マインドフルな自分と出会うのに適した時間は午前中。
季節やお月さまの満ち欠けなど、自然のリズムに合わせたテーマに沿い、ゆっくり丁寧に体を動かす、穏やかな朝を。

日時:2月24日(日)9:00~11:00

料金:4.000円

予定日:(第2・4日曜日)
3/24、4/14、5/26、6/23、7/28、8/25、9/8、10/27、11/24、12/8

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●平日ヨガ●

思考や感情など、内側にアプローチして変化を起こす心のお話と、身体にはたらきかけて、外側から自身を発見する時間。

日時:2月5日(火)9:00~10:30

料金:3.000円

予定日:(第2・3火曜日)
3/12、4/16、5/21、6/18、7/16、8/20、9/17、10/15、11/19、12/17

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ヨガの持ち物は、
①バスタオルまたはヨガマットなど敷くもの
②フェイスタオル(長めのもの)
③飲み物
④その他、ブランケット、羽織るものなど、心地よさをつくるのに必要なものをご自由にお持ち下さい

動きやすい服装でお越し下さい
お着替えしていただくことも可能です

気候の良いお天気の日には、目の前の公園でパークヨガです
自然のエネルギーとつながりを感じながら、心と身体を自由に解放しましょう

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◆礼法◆

和装時の立ち居振る舞いや所作、季節の行事や伝統文化などを学び、「作法のこころ」を鍛練します。

日時:2月26日(火)10:00~12:00

料金:2.000円

持ち物:白足袋または白靴下

*お着物を着装でのご参加、洋服でのご参加、どちらでも結構です。
着付けを学びたい方には、指導いたしますので、お知らせください。

予定日:(第4火曜日)

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みなさまのご参加をお待ちしています。