人材育成・健康・メンタルヘルス・子ども・子育て支援を中心に、 人・心・身体をゆたかに総合的に育むことを目指しています。
SYK心理オフィス

身体と心のトータルケア 4月

身体と心のトータルケア 4月

-☆-★―☆-★―☆-★-☆-★―☆-★―

●朝の美活● 4月

「マインドマップづくり+ヨガ」

マインドマップは、知性を発揮するための「究極の思考ツール」として知られ、
記憶、創造性、学習の3分野で特に大きな効果を発揮するものです。
言葉とイメージ(絵)を結びつけ、私たちの頭の中で起こっていることを目に見えるようにするツールです。
思考を整理し、発想を豊かにし、記憶力を高めるためにも役立ちます。
学び方を学ぶ力や、学んだことを活用する力、つまり頭の使い方の重要性として、脳科学や心理学の知見から注目されています。
マインドマップの書き方は、とても簡単です。
ぜひ体験ください!

日時:4月13日(土)9:00~12:00

①第1部:9:00~10:00
ヨガで心と体を柔軟に

②第2部:10:30~12:00
マインドマップを作成しながら、脳や心のお話と解説

持ち物:サインペン、色鉛筆、クレヨンなどの筆記具

料金:無料
(どちらか片方の参加もOK)

●朝の美活● 5月

「生け花+ヨガ」

自由にお花を生ける、生け花の体験です。
ヨガで体に働きかけることで、作品に自己表現しやすくなります。

日時:5月11日(土)9:00~12:00

①第1部:「ヨガ」9:00~10:00
色、数、空間、時間など、無意識のメッセージと心の関係性について解説しながら、「色」や「空間」を意識してのヨガ。

②第2部:「生け花」10:30~12:00
「お花を自由に生けてみよう」
今回のテーマは自由です。
正面から見て映えるように、前後左右どこから見ても良いように、など、ご自身の目的に合わせて、お好きなお花を自由に生けていただきます。
その後で、より良く見える方法を先生からアドバイスいただきます。
お花は、お好きなものを必要なだけお持ち下さい。
生花店で購入しても、庭に咲いているものでも、何でも結構です。
花器は、こちらにあるものをお使いいただけます。もちろん、お好きなものがあればご持参下さい。

持ち物:生花を好きなだけ、ビニール(お花を生ける時の敷物)、お花を持ち帰るための袋、ハサミ(お持ちであれば)

華道講師:斉藤えつ子

料金:5.000円
(どちらか片方の参加もOK)
①ヨガ:2.000円
②華道:3.000円

最小催行人数:2人
参加人数が2名に満たない場合は中止となります。

予定日:(第2・4土曜日)
6/8、7/13、8/24(無料デー)、9/14、10/12、11/9、12/14(無料デー)

6月「アロマ」
7月「カービング」
8月「カラーセラピー」
9月「絵本づくり」
10月「アロマ」
予定しています。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

●夕方のセルフメンテナンス●
「ヨガ&ストレッチ」

最も運動効率の良い時間帯は16時以降。
太陽が沈むリズムとともに体を動かすのが◎
柔軟性の高まる自然のリズムを活用しながら、こころ落ち着くステキな1日の終わりを。

日時:4月20日(土)16:00~17:30

料金:3.000円

予定日:(第3土曜日)
5/18、6/15、7/20、8/17、9/21、10/19、11/16、12/21

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

●朝のセルフメンテナンス●
「ヨガ・マインドフルネス瞑想」

自己の内面を見つめ、マインドフルな自分と出会うのに適した時間は午前中。
季節やお月さまの満ち欠けなど、自然のリズムに合わせたテーマに沿い、ゆっくり丁寧に体を動かす、穏やかな朝を。

日時:4月14日(日)9:00~11:00

料金:4.000円

予定日:(第2・4日曜日)
5/26、6/23、7/28、8/25、9/8、10/27、11/24、12/8

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

●平日ヨガ●
「身体・感情・精神の統合」

思考や感情など、内側にアプローチして変化を起こす心のお話と、身体にはたらきかけて、外側から自身を発見する時間。

日時:4月16日(火)9:00~10:30

料金:3.000円

予定日:(第2・3火曜日)
5/21、6/18、7/16、8/20、9/17、10/15、11/19、12/17

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

ヨガの持ち物は、
①バスタオルまたはヨガマットなど敷くもの
②フェイスタオル(長めのもの)
③飲み物
④その他、ブランケット、羽織るものなど、心地よさをつくるのに必要なものをご自由にお持ち下さい

動きやすい服装でお越し下さい
お着替えしていただくことも可能です

気候の良いお天気の日には、目の前の公園でパークヨガです
自然のエネルギーとつながりを感じながら、心と身体を自由に解放しましょう

-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-

◆礼法◆

和装時の立ち居振る舞いや所作、季節の行事や伝統文化などを学び、「作法のこころ」を鍛練します。

日時:4月23日(火)10:00~12:00

料金:2.000円

持ち物:白足袋または白靴下

*お着物を着装でのご参加、洋服でのご参加、どちらでも結構です。
*着付けを学びたい方には、指導いたします。

予定日:(第4火曜日)
5/28、6/25、7/23、8/27、9/24、10/29、11/26、12/3

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

◆生け花◆

心の余裕が生活にゆとりを持たせ、豊かな心が潤いのある充実した生活を生みます。
暮らしの中の装飾としても、自然の花や木々と触れ合うことで心身のバランスをととのえるためにも、お花と触れ合う時間を楽しんでください。
季節の行事や御節句、日本の文化や歴史など、いろいろなお話を聞くこともできます。

日時:4月17日(水)10:00~12:00
(準備と後片付けの時間を含む)

料金:3.000円

持ち物:生花を好きなだけ、ビニール(お花を生ける時の敷物)、お花を持ち帰るための袋、ハサミ(お持ちであれば)

予定日:(偶数月の第3水曜日)
6/19、8/21、10/16、12/18

-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-

みなさまのご参加をお待ちしています。